jueves, 3 de diciembre de 2009

Subiendo a casa

Nueva subida al Refugio de altavista. Cielo despejado, ni una brizna de viento y temperatura agradable -¡en diciembre!.

Única parada de 3 minutos en el refugio el resto non-stop. tiempos (totales):

Salida: 16:00
Iglú: 25 min
Montaña blanca: 35 min
Refugio: 1h 27'

salida del refugio a las 19:30 en carrera continua hasta llegar al cruce del llano las brujas donde una punzada en el abdomen me obliga a dejar de trotar e ir a paso ligero. puede que fueran gases.

Iglú: 2:04
Coche: 2:27

Llegando al coche, muy comodo, a las 18:27 con las últimas luces de la puesta de sol.

En general ruta redonda, cada vez más cómodo. Fuera del dolor de estómago (que no aparece si no corro), nada que destacar. Está visto, lo mio no es correr ;)

EN CASA TODOS BIEN :D

jueves, 12 de noviembre de 2009

Pa'rriba

A pesar de que el cambio de hora hace bastante aventurado subir al refujio de Altavista despues de trabajar. Ayer decidí intentarlo y comprobar que mantengo, incluso mejoro muy ligeramente, los tiempos de ascenso y bajada.

Con las nuevas trabuco opiniones encontradas para subir me talonean bastante y me sujetan poco la puntera, para bajar perfectas impresiona su amortiguación.

Por cierto este calzado es para pronadores ¿sabes si lo eres?

Es todo un placer volver a casa.

viernes, 30 de octubre de 2009

Segundo robo

Asistiendo al segundo robo del mismo teléfono móvil. Este es el robo legal...

a día de hoy, y pasado un mes de que el terminal fué sustraido, no he conseguido de la compañía ningún terminal de sustitución. Ni bueno ni malo, simplemente, 'la aplicación de puntos no funciona, perdone las molestias, llame mañana'.

Eso sí la aplicación de facturación, por un servicio no prestado, nunca se les cuelga.

--CONFIRMADO--

Bien, acabado el cruce de comunicaciones con Vodafone el resultado final es 1-0 para ellos. No me reponen el terminal, ni por mucho ni por poco; "no tiene usted puntos suficientes". No me quitan las permanencias y tengo que seguir pagando las tarifas planas de un servicio que no me prestan. TODO CALIDAD DE SERVICIO.

domingo, 27 de septiembre de 2009

No me llaméis que no estoy

Hoy la inmersión en Playa Paraiso ha sido impresionante, aguas claras, clarísimas, nada de corriente, el mar planchado, mucha vida. Hemos salido relajadiiiisimos...

Al llegar al coche, el portón abierto, la ropa revuelta y solo
falta mi HTC Magic. Alguien que lo necesitaba más que yo me vió sacar esta foto y dijo "ese teléfono es para el hijo de mi madre". Asi que; llamada a la compañia, bloqueo de terminal, denuncia en la Guardia Civil (sigo diciendo que policia como esa queda poca). El caballero tiene un trozo de plastico bonito que flipas sin posibilidad de ser activado y la posibilidad de ser detenido por robar material por valor de más de 400 euros y yo una permanencia con Vodafone de 18 meses y sin teléfono.

No me llaméis, no estoy.

lunes, 14 de septiembre de 2009

Pateo AVECOE de Septiembre

Hola a todos.

Parece que los calores han pasado y Anaga esta con el mar de nubes fijo. De modo que volvemos una vez mas a este maravilloso rincon de Tenerife por el que hemos realizado muchos y buenos pateos.

En esta ocasion comenzaremos en Valle Brosque. y muchos diran: donde coj.... queda eso?. Pues subiendo por el valle de Maria Jimenez, al llegar al dos barrancos, cogemos el camino de la derecha, y en el siguiente cruce otra vez a la derecha hasta llegar al final de la carretera. Para evitar rollos buscando el sitio quedaremos en la estacion de guaguas de S/C.

Desde aqui buscaremos el sendero para ir ganando altura en direccion al monte de laurisilva para luego cruzar la carretera y seguir por el sendero de las vueltas hasta Taganana, desde donde cogeremos la guagua para regresar a S/C.




Datos del sendero:

Valle Brosque: 239 msnm (metros sobre el nivel de mar)
Carretera: 886 msnm
Taganana: 186 msnm
Ascenso acumulado: 650 metros
Descenso acumulado: 700 metros
Distancia total: 8km


Punto y hora de reunion
Quedaremos en la estacion de guaguas de S/C a las 7:40.
La guagua sale a las 7:55 (linea 916) y es un micro, de modo que mas vale estar temprano.
Conviene confirmar para ver la gente que somos y si cabemos todos en el micro o tenemos que llevar algun coche.


ADVERTENCIA: Parece que, a pesar de estar todavia en verano, el sendero de las Vueltas de Taganana está bastante embarrado, así que existe el riesgo de algún resbalón. Llevar bastones.

sábado, 12 de septiembre de 2009

Paseo matutino

7:20 regresando a casa de un paseo matutino, Huan viene agotado, jadea, llora y se esconde por los rincones, continuamente va a buscar agua al bidé que siempre está lleno para él. Yo estoy tan fresco, se están empezando a notar los efectos de nuestros continuos paseos a la montaña...

6:05 hoy amanezco con demasiada energía y hay que quemarla, está claro que me ha faltado la subida semanal (¿mensual?) a el Teide.

Salto de la cama, ropa ligera y recojo a Huan, el pobre flipa, siempre está preparado para una fiesta y cada vez más se va acostumbrando a las extravagancias de su amo. nos ponemos la correa y a la calle. Como segunda compañía mi nuevo HTC Magic que con su corazón de android sabe como complementar una compañía, con su música; a la ida susurrándome los versos de Antonio Machado cantados por Joan Manuel Serrat, a la vuelta Joaquín Sabina vierte en mis oidos algunas Mentiras piadosas. Entre tanto el programita Cardio trainer recien bajado del Market localiza y sigue mi posición me cuenta los tiempos me guia en la ruta, y lo guarda todo para comprobar despues mis progresos... o eso debería hacer.

Salimos a la calle, primero al descampado, Huan tiene que aliviar, y a continuación a la ruta hoy voy a variar la de siempre, vamos a improvisar, se trata de caminar al menos una horita. Huan con esa inconsciencia de su propias capacidades y el ardor de verse en la calle a estas horas, marca el paso como solo lo puede marcar un corazón inocente que no tiene capacidad de conocer ni planificar la extensión de la aventura. A mi me viene bien, hay que empezar con ritmo y expulsar a la pereza. Bajamos a Barranco Grande y evolucionamos hasta el centro de salud, allí variamos, y en lugar de empezar a subir por la ruta que nos llevaría a casa en 40 minutos, seguimos caminando por la carretera general hasta llegar a la gasolinera de la subida de La Gallega.

Huan ya se va oliendo que esto no es lo de siempre y que quizás ha sobrepasado el ritmo aconsejado para empezar. Empieza la subida, algo empinada, buen momento para un sprint, hay poco sendero y la carretera está muy justa, es más bien un camino asfaltado con muy poco espacio y guarnición para los peatones, cuanto antes lo dejemos atras mejor. Huan se mosquea. Serrat dice que eso de Españolito que llegas...

Llegamos arriba del camino, y avanzamos hasta el cementerio, en un momento dado literalmente nos quedamos sin espacio para caminar, pues un seto bien cortadito forma una pared aplomada con la raya, ficticia, de la carretera. Nos asomamos y a correr de nuevo. Llegamos al cementerio y en lugar de acometer la macro rotonda que nos lleva a la calle que va a casa, subimos un poquito más a un parque que hay justo encima del cementerio, tooomaa; acabo de encontrar el parque se Santa Catalina en Tenerife. Nos ponemos a zigzaguear por sus paseos. Arriba del todo hay un mercadillo donde los agricultores ya están montando sus puestos.

Salimos del parque, Huan está al final de la correa, aprovechando mi fuerza de tiro para caminar, que curioso; se supone que el perro de tiro es él. Sabina empieza a contarme que poco hablan los diarios de la gente corriente con vidas corrientes. Buen momento para ver mi evolución en el cardio trainer; ¡¡Diablos!! el programa tiene una tecla de puesta en marcha del crono sin el cual no empieza a seguirte, hasta el momento se ha limitado a poner mi posición en el mapa, ¡tremenda ayuda! si estuviera perdido. Buf!, estos españoles y su manía de poner en marcha las máquinas sin leer el manual. Bueno, la próxima vez será.

Del parque bajamos a la macro-rotonda, la rodeamos y seguimos camino de casa, ya es seguir la recta relajando el cuerpo y desandando todo lo andado.

7:20 regresando a casa de un paseo matutino, Huan viene agotado, jadea, llora y se esconde por los rincones, continuamente va a buscar agua al bidé que siempre está lleno para él. Yo estoy tan fresco, se están empezando a notar los efectos de nuestros continuos paseos a la montaña...

Son la 8:01, buen momento para terminar la crónica, suena el móvil, ya está aquí Victor para que desayunemos antes de que lleguen los chicos. Hoy es el pateo familiar del Club. Nos vamos a Chanajiga por encima de Los Realejos, donde terminaremos en un asadero frente a un plato de carne y un vaso de vino.

¿Te vienes?

martes, 11 de agosto de 2009

Pateo AVECO Agosto 2009

Con motivo de la festividad de la Patrona de Canarias, la salida de este mes es con destino a Candelaria, y la comenzaremos desde Agua Garcia.

Desde el centro del pueblo, iremos por camino asfaltado casi 1 km, para entrar ya en el pinar y en pista de tierra. Continuaremos por pistas hasta Las Lagunetas, donde podremos parar a tomar algo, y prepararnos para la bajada. Saldremos por la pista que va rumbo sur hacia la choza de la loca, para dejarla cuando llevemos unos 700 metros, y coger un sendero que nos llevara de forma directa hasta Igueste de Candelaria. Saldremos del pueblo por el sendero que baja al barranco de Afimara, pasando junto a la gran cueva aborigen de Añaco, continuando por el antiguo sendero que nos llevara casi hasta Candelaria, pues se encuentra ya bastante urbanizado. Continuando por la carretera junto a la autopista, llegaremos al centro del pueblo y de alli, a la basilica, a saludar a la "morenita".


La distancia de este recorrido es de unos 20km.
Los primeros 8 km son de subida no muy fuerte.
Desde Las Lagunetas hasta Igueste, otros 8km, pero de bajada bastante pronunciada, al principio por tierra y luego por asfalto.
Desde Igueste hasta la carretera vieja el sendero todavia baja con bastante pendiente, para continuar luego en una bajada suave hasta Candelaria.




Se espera un dia fuerte de calor, de modo que llevar bastante agua, gorra, crema solar,...

Punto y hora de reunion
Para comenzar temprano y evitar las horas fuertes de calor, quedamos en la terminal de guaguas de La Laguna a las 7:45,para coger la guagua que sale hacia Ravelo a las 8:00. La linea es la 54.

viernes, 19 de junio de 2009

Pateo AVECOE mes de Junio

La salida de este mes de junio se realizará el sábado 20 en la punta occidental de Tenerife, en el macizo de Teno.

Saldremos del Caserío de Teno Alto hacia el Camino de los Muertos, el Tagoror, Las Tágaras, el Horno de la Teja, y los diferente caseríos, para regresar de nuevo a los coches, tomar un vaso de vino con queso del lugar e ir a comer a El Palmar.

La ruta no tiene ninguna dificultad excesiva, de modo que a animarse.

Hay que llevar abrigo y chubasquero por si las moscas, podrá hacer un día fuerte de sol, o de viento, o fresquito y cubrirse con esa nube baja que algunas veces aparece, que esperemos que no, para poder ver el paisaje.

Interesa quedar temprano, por lo que ponemos como punto de reunión :

- En La Laguna a las 8:00 en la cafetería Royal, enfrente de la ermita de San Benito
- En La gasolinera del capochina, que esta antes de llegar a San Juan de la Rambla a las 8:45

La idea es comenzar a caminar sobre las 9:30 para que no nos coja el sol del mediodia, y terminar sobre las 2 de la tarde.

Recomendable llevar: crema solar, gorra, calzado comodo, algo para comer y mucha agua.

miércoles, 13 de mayo de 2009

Plataformas vibratorias

Pues nada que tras la rotura de pata resultado de la media maratón y una vez retirada la escayola, el traumatólogo me ha prohibido subirme a mi flamante (y aún en financiación) bicicleta elíptica.

Y dispuesto como estoy a no perder el tono de salud que había adquirido hasta el fatídico momento me he lanzado a la caza y captura de una de esas 'nuevas' plataformas vibratorias que se están poniendo tan de moda. Decidido a no lanzarme a la piscina sin una suficiente sesión de lectura, aquí os dejo el resultado de mis pesquisas. A modo de resumen:

La plataforma transmite micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos, a una velocidad muy superior del entrenamiento tradicional con lo cual se consiguen los mismos rendimientos que un sistema tradicional, pero en un espacio menor de tiempo y sin necesidad de realizar esfuerzo físico.Para empezar a notar sus resultados basta con 3 sesiones semanales de 15 minutos o una sesión diaria de 10 minutos, escogiendo aquellas posturas que entrenen los músculos que deseas tonificar.

Beneficios:


Fitness

  • Mejora el tono muscular.
  • Incrementa elasticidad.
  • Mejora fuerza corporal.

Belleza
  • Ayuda a perder peso gracias al aumento del metabolismo basal.
  • Reafirma zonas claves.
  • Combate la celulitis.
  • Incrementa la producción de hormonas regenerativas.
  • Incrementa riego sanguíneo.
  • Mejora la postura corporal.
  • Reduce la producción de las hormonas del estrés.

Deporte
  • Incrementa el rendimiento.
  • Aumenta la fuerza máxima.
  • Sube el nivel de hormonas de crecimiento.
  • Acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
  • Incrementa la potencia, agilidad, coordinación y elasticidad hasta en atletas de elite.

Medico-Terapia
  • Acelera la rehabilitación después de lesiones y operaciones.
  • Ayuda a prevenir y trata enfermedades neuro-musculares como Parkison's y óseas como la Osteoporosis.
  • Alivia, y en la mayoría de casos elimina, dolores causados por problemas musculares.

Beneficios Tercera Edad
  • Mejora la capacidad de andar y el equilibrio corporal.
  • Reduce el riesgo de caídas en personas mayores.
  • Incrementa el nivel de energía y bienestar.

Y aquí os dejo una relación de enlaces que me han dejado las ideas un poquito más claras, por orden de complejidad:

En a dieta.com hay un articulo bastante extenso sobre las características, origen y ventajas de la plataforma

En TECNOSPORT hay una reseña a sus origenes y un estudio científico, así como diversos manuales en PDF. Altamente recomendable

En EFdeportes hay un concienzudo estudio sobre el tema en cuestión

Y AQUI tenéis un estudio de la facultad de fisiología de la universidad de granada

miércoles, 22 de abril de 2009

Sobrevivir al SCS

Toda mi vida he sido una persona con una buena salud. Nunca he sufrido dolencia alguna que me postrara y contadas son las ocasiones en las que he tenido que ser asistido por un 'profesional' de la salud.

Pero de un tiempo a esta parte -parece ser que eso de que el tiempo no pasa en balde se termina cumpliendo- mi cuerpo ha decidido pasarme factura por mi falta de 'auto-atención'. Resulta ser que ahora padezco de apnea del sueño, bien es cierto que siempre he roncado como buen animal, que lo soy, y resulta que eso no es porque soy así, es porque estoy mal hecho, tengo el paladar ojival, el paladar blando elongado y cierta deficiencia en la permeabilidad nasal. Todo esto hace que durante mis dulces sueños, de repente, deje de respirar. ¡Ha! y tengo pólipos...

Pero ¿que ocurre si esto se lo exponemos a un Dr. del Servicio Canario de la Salud?

Despues de algo más de 3 años rodando de otorrino en otorrino jodiendome cada vez que desde detras de su mesa de despacho me dicen "usted no tiene nada",

- "¿Moquea?

- NO, NO, NO,NO moqueo no me salen mocos pero la nariz se me bloquea, "

- bueno, tómese estos corticoides de la farmacéutica que me paga los viajes a las Fiji".

Después de que el buen señor que ha tenido a bien operarme, me echara de primeras de su consulta aludiendo a que yo debería ser atendido en la Residencia. Después de que admisiones del HUC confirmara que mi centro de referencia era ese y por lo tanto tenía que ser Don M. B. (reputado otorrino jefe de servicio médico del hospital)(un sinvergüenza subido en su ego, y sin la más mínima habilidad social, y mucho menos asertividad), este señor me mete en quirófano sin tan siquiera una exploración, diagnosticando -porque su acerbo divino se lo permite- que me va ha hacer una ubulopalatoplastia y una conchotomía bilateral porque sí, porque ahora no tiene más tiempo que es su hora del café.

Una vez fuera del quirófano ese señor que en ningún momento me ha dedicado más de 30 segundos de su insigne vida ni antes ni después de la operación me dice que me visitará al día siguiente. En el día posterior y en los normativos 30 segundos con que el caballero ha tenido a bien obsequiarme me indica que, bueno, le hemos efectuado la ubulectomía, pero solo hemos tocado ligeramente los cornetes porque al levantar el paladar blando nos hemos encontrado LA DE DIOS DE POLIPOS.

- Entonces Sr. Dr. esos bloqueos que se me producian ¿No eran mocos?

- No, posiblemente fueran los pólipos.

- Ha, pues muchas gracias Sr Dr. Dios lo tenga en su gloria mucho tiempo por el buen trabajo que ha hecho...

Luego te dan el parte médico tras la operación y ves que se ciñe al 'diagnóstico' del 'especialista':

Servicio de ORL "A"
----------------------------------------------------------------------------------
Paciente de 40 años, que ingresa por sindrome de apnea obstructiva del sueño para tratamiento quirurjico.

Evolución:
El 16.06.09 se practica uvulopalatofaringoplastia y conchotomía bilateral por radiofrecuencia.

Juicio diagnóstico:
* SAOS

PROCEDIMIENTO QUIRÚRGICO:
=====================
- CONCHOTOMIA BILATERAL
- UPFS

Tratamiento:
- INSTANA 200
- XUMADOL 1g
- NOLOTIL
Dieta líquida y fresca.
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¡¡¡¿Y LOS POLIPOS?!!! Regalo de la casa.

Solo era cuestión de que alguno de los 'profesionales' que me han atendido durante estos tres largos años hubiera utilizado una sonda nasal para ver en vivo y en directo esos bonitos pólipos que me estaban jodiendo la vida. Pero eso no es importante. Lo importante es que ya estoy reparado y solo queda recuperarme tranquilamente...

Tranquilo, no te alteres, es la Seguridad Social, no la vas a cambiar...

Otro día os contaré la paz y tranquilidad que se respira durmiendo en un hospital.

viernes, 27 de marzo de 2009

Terrible fin de semana

Regresé al mundo digital, tras una semana de parón biológico, si biológico...
¿Os acordáis de esa pateada que iba a hacer el sábado pasado?, pues la hice, y la verdad es que fué impresionante. Saliendo desde Adeje, por detrás del cementerio, subimos por el barranco paralelo al del infierno hacia Ifonche, un buen desnivel y un paisaje impresionante con el roque del conde de fondo, seguido de unas formaciones rocosas curiosísimas. Zona de salto de los parapentes, era continuo el devenir de estos locos del aire por un barránco con un corte 'de cuchillo' y una profundidad nada despreciable y con unas paredes de lo más amenazador. Una vez pasado el roque negro giramos a la izquierda para cruzar el barranco del infierno en su naciente y tras llanear por el monte de pino de a continuación en dirección a Taucho hasta encontrar el cruce que, de nuevo, nos llevará a Adeje. Donde redondeamos la jornada con unas bandejitas de ensalada, pollo y papas como solo saben hacerlos en el 'oasis'.

Bien, despues venía el maravilloso concierto de Ainhoa Arteta en el auditorio, pues no pudo ser el pateo fué demasiado largo y llegué tarde a casa. Una entrada en la fila 1 del auditorio de Tenerife a la basura. Pero, al menos, pude disfrutar de un buen pateo en buena compañía.

Y el domingo, ¿que diréis que pasó el domingo?. Bueno creo que eso mejor os lo cuento en otro post.

viernes, 20 de marzo de 2009

Calentando Motores

Fin de semana calentito, me barrunto, comenzaremos esta tarde quedando en el Club para un buceo de viernes tarde, evento imprescindible para quitar telarañas, reducir estress y cambiar el chip de cara al fin de semana que se presenta.

Mañana por la mañana como indica el post anterior tenemos el pateo 'oficial' de la AVECOE, un buen paseo por los montes del sur de Tenerife entre Adeje, Ifonche y Taucho.

Por la noche y para relajar el cuerpo y activar los sentidos Ainhoa Arteta nos deleitará con su nuevo repertorio en el Auditorio de Tenerife. Una de nuestras sopranos más universales, presenta con La Vida, un disco en el que reinterpreta alguno de los temas pop-rock más conocidos de las últimas décadas de grupos y cantantes como The Beatles, Eric Clapton o Elvis Presley.



















Y el domingo, para que no decaiga participaré con mi amigo Odón en la media maratón de montaña Acentejo 09. Esta va a ser mi primera media maratón, y espero poder terminarla con exito.

Creo que va a ser suficiente para cargar de nuevo las pilas y afrontar la semana que viene. ;)

jueves, 19 de marzo de 2009

Pateo AVECOE del mes de Marzo

La Asociación de Veteranos de la COE 102/81 organiza todos los terceros sábados de mes una caminata por el maravilloso espacio en que nos ha tocado vivir, la isla de Tenerife.

Este sábado 21 de Marzo de 2009 nos vamos a la zona sur de la isla, más exactamente a la zona de Ifonche.

Comenzaremos en Adeje, subiremos hacia Ifonche por el bco. paralelo al bco del Infierno. Desde este caserio bordearemos la parte alta del bco del infierno y lo cruzaremos hacia Taucho, y antes de llegar alli,cogeremos el sendero de la boca del paso para volver hacia Adeje.



La distancia es de unos 16 km y el desnivel de unos 1.000 mts.

Hemos puesto dos puntos de encuentro para comparitr coches:

La Laguna:
8:00 en la cafetería Royal, enfrente de la hermita de San Benito en La Laguna
8:30 en la gasolinera pasada los Roques de Fasnia


La idea es a las 9:00 - 9:15 comenzar a caminar.