Plataformas vibratorias

Pues nada que tras la rotura de pata resultado de la media maratón y una vez retirada la escayola, el traumatólogo me ha prohibido subirme a mi flamante (y aún en financiación) bicicleta elíptica.

Y dispuesto como estoy a no perder el tono de salud que había adquirido hasta el fatídico momento me he lanzado a la caza y captura de una de esas 'nuevas' plataformas vibratorias que se están poniendo tan de moda. Decidido a no lanzarme a la piscina sin una suficiente sesión de lectura, aquí os dejo el resultado de mis pesquisas. A modo de resumen:

La plataforma transmite micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos, a una velocidad muy superior del entrenamiento tradicional con lo cual se consiguen los mismos rendimientos que un sistema tradicional, pero en un espacio menor de tiempo y sin necesidad de realizar esfuerzo físico.Para empezar a notar sus resultados basta con 3 sesiones semanales de 15 minutos o una sesión diaria de 10 minutos, escogiendo aquellas posturas que entrenen los músculos que deseas tonificar.

Beneficios:

Fitness

• Mejora el tono muscular.
• Incrementa elasticidad.
• Mejora fuerza corporal.

Belleza

• Ayuda a perder peso gracias al aumento del metabolismo basal.
• Reafirma zonas claves.
• Combate la celulitis.
• Incrementa la producción de hormonas regenerativas.
• Incrementa riego sanguíneo.
• Mejora la postura corporal.
• Reduce la producción de las hormonas del estrés.

Deporte

• Incrementa el rendimiento.
• Aumenta la fuerza máxima.
• Sube el nivel de hormonas de crecimiento.
• Acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
• Incrementa la potencia, agilidad, coordinación y elasticidad hasta en atletas de elite.

Medico-Terapia

• Acelera la rehabilitación después de lesiones y operaciones.
• Ayuda a prevenir y trata enfermedades neuro-musculares como Parkison's y óseas como la Osteoporosis.
• Alivia, y en la mayoría de casos elimina, dolores causados por problemas musculares.

Beneficios Tercera Edad

• Mejora la capacidad de andar y el equilibrio corporal.
• Reduce el riesgo de caídas en personas mayores.
• Incrementa el nivel de energía y bienestar.

Y aquí os dejo una relación de enlaces que me han dejado las ideas un poquito más claras, por orden de complejidad:

En a dieta.com hay un articulo bastante extenso sobre las características, origen y ventajas de la plataforma

En TECNOSPORT hay una reseña a sus origenes y un estudio científico, así como diversos manuales en PDF. Altamente recomendable

En EFdeportes hay un concienzudo estudio sobre el tema en cuestión

Y AQUI tenéis un estudio de la facultad de fisiología de la universidad de granada