miércoles, 13 de mayo de 2009

Plataformas vibratorias

Pues nada que tras la rotura de pata resultado de la media maratón y una vez retirada la escayola, el traumatólogo me ha prohibido subirme a mi flamante (y aún en financiación) bicicleta elíptica.

Y dispuesto como estoy a no perder el tono de salud que había adquirido hasta el fatídico momento me he lanzado a la caza y captura de una de esas 'nuevas' plataformas vibratorias que se están poniendo tan de moda. Decidido a no lanzarme a la piscina sin una suficiente sesión de lectura, aquí os dejo el resultado de mis pesquisas. A modo de resumen:

La plataforma transmite micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos, a una velocidad muy superior del entrenamiento tradicional con lo cual se consiguen los mismos rendimientos que un sistema tradicional, pero en un espacio menor de tiempo y sin necesidad de realizar esfuerzo físico.Para empezar a notar sus resultados basta con 3 sesiones semanales de 15 minutos o una sesión diaria de 10 minutos, escogiendo aquellas posturas que entrenen los músculos que deseas tonificar.

Beneficios:


Fitness

  • Mejora el tono muscular.
  • Incrementa elasticidad.
  • Mejora fuerza corporal.

Belleza
  • Ayuda a perder peso gracias al aumento del metabolismo basal.
  • Reafirma zonas claves.
  • Combate la celulitis.
  • Incrementa la producción de hormonas regenerativas.
  • Incrementa riego sanguíneo.
  • Mejora la postura corporal.
  • Reduce la producción de las hormonas del estrés.

Deporte
  • Incrementa el rendimiento.
  • Aumenta la fuerza máxima.
  • Sube el nivel de hormonas de crecimiento.
  • Acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
  • Incrementa la potencia, agilidad, coordinación y elasticidad hasta en atletas de elite.

Medico-Terapia
  • Acelera la rehabilitación después de lesiones y operaciones.
  • Ayuda a prevenir y trata enfermedades neuro-musculares como Parkison's y óseas como la Osteoporosis.
  • Alivia, y en la mayoría de casos elimina, dolores causados por problemas musculares.

Beneficios Tercera Edad
  • Mejora la capacidad de andar y el equilibrio corporal.
  • Reduce el riesgo de caídas en personas mayores.
  • Incrementa el nivel de energía y bienestar.

Y aquí os dejo una relación de enlaces que me han dejado las ideas un poquito más claras, por orden de complejidad:

En a dieta.com hay un articulo bastante extenso sobre las características, origen y ventajas de la plataforma

En TECNOSPORT hay una reseña a sus origenes y un estudio científico, así como diversos manuales en PDF. Altamente recomendable

En EFdeportes hay un concienzudo estudio sobre el tema en cuestión

Y AQUI tenéis un estudio de la facultad de fisiología de la universidad de granada